Entendez-vous souvent dire que pour maigrir, vous devrez courir ? En revanche, on n’a pas toujours envie d’aller courir en extérieur aux prémices de la saison froide. Pour cette raison et pour plusieurs autres, le tapis de course semble être une excellente solution. Le tapis de course est-il quand même efficace pour maigrir ? On en parle dans cet article.
Le tapis de course, qu’est-ce que c’est ?
Le tapis de course est un équipement manuel qui vise à reproduire l’action naturelle de la marche ou encore de la course à pied. Cet équipement permet donc de marcher ou de courir sur place selon le rythme choisi par son utilisateur. Le tapis de course donne des sensations presque similaires à la pratique de plein air avec une légère résistance de l’air en moins, sauf s’il s’agit d’un tapis de course inclinable.
L’avantage d’un tapis de course est qu’il permet de pratiquer la marche ou la course, tout ceci en intérieur, indépendamment des conditions météorologiques. C’est également une machine qui est utilisée dans le domaine sportif autant que dans le domaine médical. Son utilisation peut être donc utile dans un objectif de remise en forme, de perte de poids, de rééducation et d’amélioration de la santé cardio-vasculaire.
Le fonctionnement du tapis de course
Le tapis de course fonctionne à l’aide d’une bande de roulement assez solide qui est entraînée ou non par un moteur. L’appareil est aussi doté d’un système d’amorti qui garantit un excellent mouvement sans traumatisme. En plus, le tapis de course se compose d’une structure en aluminium ou en alliage avec des barres de maintien et parfois d’une console de programmation. C’est cette console selon les modèles, qui va permettre de consulter ses performances, la distance que l’on a parcourue, ses pulsations cardiaques, sa vitesse moyenne… Avec cette console, on peut avoir une idée de la calorie brûlée…
La console va également permettre de régler la vitesse de roulement de façon manuelle ainsi que la résistance et l’inclinaison du tapis. Vous trouverez un tapis de course avec une excellente console sur le site tapis-course.net.
Le tapis de course, un équipement dont la pratique vous fait maigrir
Il faut remarquer que la majorité des activités liées à l’endurance font maigrir. Par contre, il faudra pratiquer ses activités sur des sessions longues parce que le corps ne commence à puiser dans ses réserves qu’à partir de 45 minutes d’exercice physique. Il faudra également que les activités soient régulières de sorte à pouvoir développer une masse musculaire plus dense et par conséquent plus vorace en calories. Ainsi, pour perdre du poids, il est intéressant de faire du tapis de course.
Par ailleurs, comme tous les sports, le tapis de course ne vous fera maigrir que si vous en faites à une forte fréquence sur de longues durées. En moyenne, le tapis de course pourrait vous faire perdre 1000 kcal/h, selon une étude du magazine l’Équipe. Il faut donc pratiquer ce sport sérieusement, afin d’obtenir d’excellents résultats en quelques semaines. À cet effet, vous devrez trouver un programme qui vous convienne réellement. Faites-vous aider au besoin par un coach sportif qui vous donnera davantage d’indications pour une pratique efficace.